اكتب نصيحه طبيه للي بعدك

[وحيده بدنيتي]

http://www.alfrasha.com/up/1314132760495194113.gif

http://www.al-wed.com/pic-vb/1073.gif

كلنا نعلم اهمية المحافظة على الصحة وقد يكون لديك فكرة او تحذير طبي

فتفيدنا فيه ..
http://forum.5ligi.com/images/statusicon/wol_error.gifClick this bar to view the full image.http://www.al-wed.com/pic-vb/1070.gif

كل ماعليكم اخواني واخواتي تزويدنا بافكاركم ونصائحكم واحتسبوا الاجر والثواب

وراح أبداء انا بأول نصيحــه

http://www.al-wed.com/pic-vb/1003.gif


لاتشرب المشروبات الغازيه كثيراًفلها اضرار كثيره منها
تسبب انتفاخ البطن .. ترفع من معدل السكر في الدم .. تسبب افراط في السمنه فجأهـ


http://www.al-wed.com/pic-vb/967.gif

[وحيده بدنيتي]

((.. ღ♥ღفــوائـد المشي على الـرملღ♥ღ ..))

أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً

و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم

و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال

تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على

الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية

و انتظام فى العمليات الحيوية .

سبحان الله ..

[الــغ ــالي]

الرجال اكثر حاجة الى الفواكه والخضروات يوميا






http://www.mashy.com/uploads//58361/33079/Vegs_Fruits.jpg





يقوم برنامج وطني امريكي الان بتشجيع الرجال المعروف انهم اكثر عرضة للامراض من النساء بأن يأكلوا تسع وجبات من الفاكهة والخضروات يوميا بينما ينصخ نفس البرنامج النساء بأكل سبع وجبات فقط.
الفواكه والخضروات تحتوي على كم كبير من المغذيات مثل الفيتامينات والمعادن والالياف والفايتو كيميكالز المعادية للامراض والمعروف عنها تقليل مخاطرالتعرض لانواع كثيرة من السرطانات وامراض القلب وضغط الدم ومرض السكر.
لماذا يحتاج الرجال الى كميات اكثر من النساء؟
الوجبات المنصوح بها اكثر بالنسبة للرجال لان اكثر من ثلثي الرجال يعانون من السمنة او زيادة الوزن ولان الرجال اكثر عرضة للامراض المميتة والمزمنة من السيدات.
من بين هذه الامراض المذكورة اعلاه:
امراض القلب والشرايين (الرجال معرضون لها بنسبة ضعف النساء)
سرطان الرئة (عرضة الرجال اكثر من ضعفي النساء تقريبا)
سرطان القولون (الرجال معرضون له بنسبة ضعف النساء)
بالنسبة للشعب الامريكي, يوجد على الاقل 58 مليون شخص يعانون من امراض متعلقة بالقلب والشرايين ومن بين هذه الامراض ارتفاع ضغط الدم وحوالي 8.2 مليون من الامريكيين لديهم تاريخ مع السرطان.
حجم الوجبة من الفاكهة او الخضر؟
كوب من عصير الفاكهة
موزة متوسطة
كوب من الخضروات المقطعة
تفاحة متوسطة
كوب من الخضروات المطهية
كوب من الفاكهة المجففة
كوب من الفول او الفاصوليا المطهية
وجبة واحدة من الخضر او الفواكهة بمكن قياسها بأن تملأ كف يدك وهي حجم اقل بكثير مما يعتقده اكثر الناس.
كيف تزيد من استهلاكك للفواكه والخضروات؟
كل الفاكهة الطازجة في الصباح
كل الفاكهة الطازجة بين الوجبات خلال النهار
كل طبقا كبيرا من السلطة على الغداء
كل خضروات خفيفة وطازجة خلال النهار
كل على الاقل قطعتين من الخضار الطازج على العشاء
اضف الحبوب مثل الفول والفاصوليا واللوبيا للسلطات

توصوا في الفواكه والخضروات

الغالي

[الــغ ــالي]

جزاك الله خير اختي وحيده

فوائد من خلال النصائح المطروحه

يعطيك العافيه

الغالي

[وحيده بدنيتي]

العفو اخوي غالي ولو هذا واجبنا

والله يعطيك العافيه على النصيحه

[وحيده بدنيتي]

الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ...

الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...

وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع...

كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم...

[وحيده بدنيتي]

نصيحه اليوم

العسل ينظم حركة التنفس وينفع المصابين بفقر الدم والشيخوخة ويستعمل في كثير من العلاجات .



ادري ان توكم على الشيخوخه http://forums.naseej.com/images/smilies/biggrina.gif
بس فيه ناس كثير فيهم فقر الدم

[جين فريكس]

هذا كرم منك يا الاخت وحيدة


شكرا على النصائح




لاتكثر من اي مشروب كان

شاي او زنجبيل او زعتر ...

لان ذلك المرض بعينه


كل تفاحة على الفراغ وابدا عملك بهمة

[جين فريكس]

عليك بالصوم احيانا فذلك يريح القلب والجسم

[اسير الجروح]

28فائده غذائيه لشااي الأخضر..


8 الشاي الأخضر يساعد في تقليل مستويات البروتين الشحمي (LDL) الذي يعرف
بالكولسترول السيئ فيقي من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
8 غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض.
8 به إحدى المركبات القوية التي تعرف اختصاراً بالرمز (EGCG) الذي يساعد في الوقاية من إشعاعات الشمس وأنواع متعددة من الأورام السرطانية.
8 يحمي أيضا عند وضعه على الجلد من التقرحات والبثور وانقسام الخلايا غير الطبيعي الذي يظهر بسبب أشعة الشمس المؤذية.
8 يصبغ الألسنان فيحميها من التسوس لأنه يحتوي على الفلورايد.
8 يحافظ على اللثة ويقاوم البكتيريا الضارة ويعالج رائحة النفس الكريهة.
8 يحسن وظائف الكلى ويقاوم الفشل الكلوي.
8 يحمي من الإصابة بالقرحة وينظم الأمعاء.
8 يقاوم ارتفع السكر ويساعد على إنقاص الوزن إذا شرب بعد الوجبات.
8 يحمي المخ من الجلطات وينشط الذاكرة والتركيز والإدراك.
8 بعد 20 سنة من البحوث استنتجت الأكاديمية الصينية للطب الوقائي أن شرب الشاي كعادة يومية يمكن أن يساعد في تفادي الإصابة بالسرطان.
8 أثبتت دراسة علمية قام بها باحثون مصريون أن نبات الشاي يعد أهم علاج لحروق الجلد لاحتوائه على مادة التانين (العقصين).
8 به مركب يتحد مع بروتين الجلد فتحميه من الحروق وأشعة الشمس الحارقة.
8 يحمي المخ من الجلطات وينشط الذاكرة والتركيز والإدراك.
8 تناول الشاي الأخضر الذي يعتبر عاملا طبيعياً مضادًا للبكتريا مع الوجبات يمكن أن يساعد على قتل البكتريا الموجودة في الفم.
8 شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري.
8 يمنع الشاي الأخضر نمو البكتيريا في الأمعاء ويساعد على نمو الخلايا النافعة فيها.
8 أظهرت إحدى الدراسات أن كوباً من الشاي يومياً يخفض مستوى نشاط أنزيم (أمليس) بنسبة 87% .
8 الشاي يساعد على تخفيض ضغط الدم لقدرته على منع إفراز الأنزيم المسبب له.
8 يزيد من مستوى الكولسترول النافع(HDE) الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين.
8 الشاي الأخضر يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية .
8 قال الأطباء في الولايات المتحدة أنهم طوروا كريماً للوقاية من سرطان الجلد والعنصر السحري في هذا النوع من الكريمات هو الشاي الأخضر المعروف بخصائصه المضادة للسرطان لتساعد هذه المضادات على الحيلولة دون نمو الخلايا السرطانية في الجلد.
8 يقاوم الأورام السرطانية بمنع نمو الأوعية الدموية التي تتغذى على هذه الأورام وتساعدها على البقاء والنمو.
8 مضاد للعدوى بأنواع عديدة من البكتريا المعدية وخصوصاً المسببة للإسهال والنزلات المعوية.
8 يزيد من كفاءة جهاز المناعة.
8 تخفيف الوزن الزائد.
8 حرق السعرات الحرارية الإضافية.
8 الوقاية من التهابات المفاصل الروماتزمية.
8 يحمي من هشاشة العضام وسرطان الثدي والتجاعيد.
8 يستخدم كطارد للحشرات والناموس بحرق كمية من أوراق نبات الشاي في المكان.
8 يمكن استخدام الشاي الأخضر في عمل تجميل بشرة الوجه لتنظيفها من الشوائب.

[اسير الجروح]

مشكووره وحيده ع الموضووع..

ننتظر عودتكـ...

دمتي بخير..

[شموخ الدانة]

بما اني احب المانجوو بحط وشو فوائدها

*فوائد المانجو *

للمانجو فوائد صحية كثيرة:
عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا:) ، فبالإضافة لطعمها اللذيذ واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط الذهن.
تعمل المانجو على بناء الدم وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم الموجودة في المانجو على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بالمانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40% من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا لن تعاني من الإمساك
أو القولون العصبي
يعطيج العآآفية خيتوو على الطرح الجميل .